Football exercice : s'échauffer avec le ballon

Convient aux techniques suivantes: condition , échauffement

S'échauffer avec le ballon

Pour cet entraînement de football, chaque 2 joueurs reçoit un ballon. Ils se tiennent à environ cinq mètres l'un de l'autre.

Exécution :

  • Les joueurs font chacun des exercices suivants 10 fois avec chaque pied
  • Frapper une fois
  • Frappez deux fois (passez et passez encore)
  • Volée dans les pieds ou sur la poitrine du coéquipier
  • Retour aux mains ou aux pieds avec le cou-de-pied
  • Cuisse, puis volée, 10 par jambe
  • Poitrine, puis volée, 10 au total.

Qualité :

  • Les joueurs se tiennent sur leurs pieds avant pendant toute la durée de l'exercice.
  • Toutes les passes doivent être effectuées de manière aussi précise que possible.
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Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20