Football exercice : se tenir sur une jambe

Convient aux techniques suivantes: général , général , cardio , échauffement , échauffement , échauffement , échauffement , échauffement

Se tenir sur une jambe

  • Se tenir sur une jambe avec un objectif final de 10 secondes soutenues avec les deux jambes.
  • Attention : ne pas s'enfoncer dans la hanche sur la jambe debout, garder le genou légèrement fléchi.
  • Si ce n'est pas le cas, tendre le genou ou demander aux enfants de s'appuyer légèrement l'un sur l'autre.
  • Durée : +- 3 minutes.
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Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :