Football exercice : sprint de cap à cap

Convient aux techniques suivantes: condition , puissance

Faites deux groupes.
Tracez un parcours avec quatre bouchons en ligne. La distance entre eux est d'environ 3 mètres.
Au signal, le premier sprinte en avant et en arrière jusqu'à la première casquette et en arrière et en avant.
Au dernier bouchon, reculez et tapez sur le suivant.
Le groupe qui revient le premier est le gagnant.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Seniors