Football exercice : technique de course

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Distance d'environ 10 mètres
Exercice de marche : premier rythme de marche facile 3x
Les joueurs se tiennent côte à côte sur place ;
- La jambe est levée à hauteur de la hanche et le bras est tendu vers l'avant de façon à ce que le doigt atteigne la hauteur de l'épaule.
Puis marcher au pas,
- Levez la jambe à hauteur de la hanche et avancez le bras de façon à ce que le doigt atteigne la hauteur de l'épaule.
Si la jambe droite se lève, le bras gauche doit également se lever. Le reste du corps reste immobile. 10x à un rythme lent
Accélérer ensuite 10 fois tout en s'assurant que le joueur exécute l'exercice correctement sur le plan technique, comme décrit ci-dessus.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Pions