Handball exercice : 4-4 attaque/défense (attaque : déplacement dans les petits espaces / changements de position - défense : s'entraider / défense en cercle / défense en posture)
4-4 attaque/défense (attaque : déplacement dans les petits espaces / changements de position - défense : s'entraider / défense en cercle / défense en posture)
3-1 attaque/défense (dans un espace limité - jusqu'aux positions de build-up)
-3 défenseurs se tiennent sur le cercle, 1 joueur (jammer) se tient devant.
-3 attaquants sur les positions milieu/montant, 1 joueur de cercle.
Fonctions offensives :
Changements de position
Donnez et partez
Passer et passer en étant tenu
Tirs de saut de loin (garder la vitesse et la puissance dans le tir)
Missions de défense
Mountaineers
Côté intérieur du couvercle
Maintenir les attaquants devant soi / les attraper par les bras.
Aider le défenseur central à défendre le coureur du cercle (=se replier sur le cercle)
Dos moyen
Pilotage du couvercle
Garder le tir et le côté préféré du coureur de cercle
Interférer
Aider les bâtisseurs à se défendre (lorsque le bâtisseur en défense est passé à l'intérieur).