Handball exercice : attaque-défense à un rythme élevé

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Attaque-défense à un rythme élevé

  • Vous formez 2 paires
  • 1 joueur se tient sans ballon sur le cercle
  • 1 joueur se tient avec le ballon sur la ligne des 9 mètres
  • Au signal de l'entraîneur, celui qui a le ballon fait un sprint avant et arrière vers le cercle.
  • Arrivé à la ligne des 9 mètres, le joueur avec ballon démarre et tente une passe.
  • Le joueur sans ballon défend fermement.
  • Vous tournez de manière à ce que tout le monde attaque et défende une fois.
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :