Handball exercice : base de l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Base de l'échauffement

  • 4 fois les allers-retours normaux
  • Dévisser deux fois le bras gauche
  • 2 fois le relâchement du bras droit
  • 2 fois le soulèvement des fesses
  • 2 fois en levant le genou
  • 2 fois des pas de côté
  • 2 fois en croix
  • 2 fois le va-et-vient normal
  • 2 fois sprint
  • Étirement des bras et des jambes
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Propriétés de l'exercice

4
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors