Handball exercice : base : jump shot corner

Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles

Base : jump shot corner

Échauffement :
  • Passage de fentes.
  • Lever de mollets, éventuellement sur un banc, en s'affaissant légèrement.
  • Saut sur place, réception en douceur sur 2 jambes, torse droit, genoux sortis.
  • Marche en sautant sur 1 jambe, réception en douceur.
  • Foulée de fente.
Exercice de saut de grenouille :
  1. Placez un marqueur au point de saut
  2. Le joueur part du coin, le ballon est joué avec rebond par un autre joueur.
  3. S'élancer brusquement pour éviter de donner de l'espace aux défenseurs.
  4. Bonne inclinaison latérale pour préparer le virage.
  5. Viser le coin gauche-droit/bas haut.
  6. Eventuellement avec le gardien de but.
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Propriétés de l'exercice

1
16
Matériel nécessaire:
16
Convient aux niveaux suivants :