Handball exercice : bloc bessel

Convient aux techniques suivantes: condition

Bloc Bessel

  • Se passer le ballon par paires avec différents exercices (2 ballons par paire)
    • 2 équipes récupèrent le ballon et se le passent à l'extérieur.
    • Remonter une équipe à 3 balles avec 2 balles (le joueur du milieu rebondit toujours).
    • Remonter une équipe de 3 balles avecun whisky de changement de2ème phase (changement long)
  • Les gardiens s'échauffent
    • Étoile du milieu
    • Ramener le ballon au pas de course à 9 mètres ; le défenseur s'élance à 6 mètres.
    • Casse-toi en deux :
    • LO et LH se cassent ensemble.
    • Le gardien de but lance à gauche ou à gauche (commande de l'entraîneur)
    • 4 hommes font monter le ballon
    • Le gardien de but lance vers la gauche.
    • Balle enlevée LH-LO-RO-RH qui termine (RH va en profondeur et RO doit se retenir un peu pour prendre de l'élan).
    • RH remet la pression
  • Des vagues !
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

20
30
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors