Handball exercice : boule contre le mur

Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles , condition

Boule contre le mur

  • Les joueurs se placent dos à dos face au mur à une distance de 4 à 5 mètres.
  • Le premier joueur lance le ballon et s'écarte du chemin du deuxième joueur qui doit attraper le ballon.
  • Ensuite, le deuxième joueur lance et le troisième joueur attrape le ballon, etc.
  • Variation :
    • Une plus grande distance de course avant de se remettre en ligne.
    • Placez le pion derrière la rangée formée, il doit d'abord la contourner avant de pouvoir rejoindre la rangée.
    • Le premier joueur a le ballon.
    • Le ballon est lancé contre le mur et le premier joueur saute par-dessus le ballon avec les jambes écartées.
    • Le joueur suivant attrape le ballon et le lance contre le mur.
    • Le premier joueur rejoint l'arrière de la rangée. Etc
      • L'exercice peut également être réalisé sous forme de jeu.
      • Dans ce cas, le joueur qui ne peut pas attraper ou sauter par-dessus le ballon doit disparaître de la ligne.

Propriétés de l'exercice

6
20
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors