Handball exercice : break-out

Par deux, faites traverser le ballon et marquez des points.

Red apporte le ballon et tente de marquer.Les paires commencent à partir de la ligne arrière.Au moment où les rouges tentent un but, les verts peuvent déjà commencer à marquer sur une échappée du côté opposé. Red se défend alors.Lorsque le joueur vert a effectué une tentative de but, il doit revenir en arrière et défendre contre les deux autres joueurs rouges. Ceux-ci ont bien sûr commencé au moment où le vert a effectué une tentative de but.Cet exercice peut donc se poursuivre sous forme de flux, les joueurs revenant sans cesse à leur propre camp. Vous pouvez le faire en fonction du temps ( quel groupe a marqué le plus de buts ?) ou vous pouvez choisir qui a marqué tant de buts.

Variation :

• Sans rebondir
• Vous ne commencez pas avec le ballon vous-même, mais vous lancez le ballon au gardien de but qui doit faire le break-out. Le gardien de but doit alors d'abord essayer d'arrêter le ballon et ensuite lancer une sortie.