C passage / feinte 01 - sortie sur le pied dominant
Mettez en place des haies ou des doubles chapeaux bas dans un schéma gauche-droite.
Avec 2 jambes au-dessus de la haie, un grand pas de côté et à nouveau avec 2 jambes au-dessus de la haie.
Tapis à 9 mètres en position d'accumulation : se placer à côté du tapis - avec une jambe, faire un grand saut au-dessus du tapis, puis compléter avec 2 ou 3 pas, selon le côté choisi.
Pratiquez ce qui précède sans tapis, avec votre adversaire comme mannequin :-)
1 contre 1 dans un espace étroit : délimiter avec des marqueurs - d'abord marcher en avant et en arrière, donc se croiser deux fois, puis commencer l'attaque. Entraînez-vous à faire des passes et des feintes.