Handball exercice : combinaison force/intervalle

Convient aux techniques suivantes: puissance , condition

Tous les joueurs sont répartis en groupes de 3

Tous les groupes ont lieu le long de la ligne de touche
Le joueur A fait deux sprints aller-retour vers l'autre côté, tandis que les joueurs B et C font un exercice de force sur leur position.
Lorsque la joueuse A revient, elle tape sur la joueuse B qui commence alors à sprinter. Les joueurs A et C poursuivent l'exercice de force.
Il en va de même pour le joueur C
Chaque joueur court 1x et fait 2x l'exercice de puissance

Exemples d'exercices de puissance :

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U18

U19