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Handball exercice : cours
Convient aux techniques suivantes:
contrôle des balles
,
condition
Cours
Parcours d'échelle de corde - poteaux - blocs - banc inversé
Tourner la première échelle de corde :parcours d'exercice de handball.webp 13.21 KB
Slalom entre les pôles
Blocs
Sauter par-dessus les blocs
Hopscotch
Avec 2 pieds en même temps
Établi
L'équilibre sur le banc
Marcher latéralement sur le banc
En marchant, lancez et attrapez une balle avec l'entraîneur debout derrière le banc.
1,5 mètre
Attaque
Condition
Contrôle des balles
Défense
Échauffement
Lancer
Puissance
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
6
Nombre maximal de joueurs
10
Matériel nécessaire:
échelle de corde
1
Pions
6
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11
U12
U13