Explication du tir en suspension : Gauche - droite - gauche - chute avec la gauche pour le saut - tir en l'air. Les gauchers le font dans l'autre sens.
(Éventuellement, vous devez être capable de le démarrer avec les deux jambes)
Faites attention à la hauteur - ne sautez donc pas en avant. Utilisez les bras pour obtenir une énergie supplémentaire vers le haut. D'abord au ralenti !
Le formateur se tient à mi-chemin des 9m
Joueurs en ligne à distance
Le joueur lance le ballon à l'entraîneur, court, attrape le ballon à 9 mètres et termine par 3 passes - tir en suspension.
L'entraîneur à genoux (ou debout, selon la longueur) reçoit le ballon du joueur, ce dernier effectue un tir en suspension et le lance par-dessus l'entraîneur.
Marquer le sol avec des chapeaux pour la passe nulle (catch and drop) et le tir en suspension avec 1 ou 3 passes.