Handball exercice : dessert

Convient aux techniques suivantes: condition

Dessert

Exercice de force
  • Par exemple, la torsion des bras
  • L'ours
  • Le crabe
  • Pompes, 4 pas latéraux, pompes, etc.
Stretch
  • Essuie-glace
  • Fente avec étirement des bras et étirement latéral
  • Fente avec l'épaule dépassant le genou
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11