1. Vous divisez l'équipe en deux coins.2. Une paire commence à se défendre.2. La première paire joue le ballon au gardien de but et effectue une demi-pause.3. Le binôme reçoit le ballon du gardien de but juste avant la ligne médiane4. Ils jouent à deux contre deux.5. 5. après avoir terminé, la paire suivante part du coin et fait une demi-pause.6. Dans le même temps, les attaquants courent du filet vers la ligne médiane et deviennent des défenseurs. Le gardien de but prend le ballon le plus rapidement possible et le transmet aux nouveaux attaquants.