Handball exercice : dodge

Convient aux techniques suivantes: attaque

Dodge

  • Travaillez par deux ou trois
  • Placez deux pions à environ 2 mètres l'un de l'autre
  • Le joueur A se tient entre les pions
  • Le joueur B a une pile de chapeaux dans les mains.
  • Le joueur B lance les chapeaux vers le joueur A entre les cônes.
  • Le joueur A essaie d'esquiver les chapeaux sans se faire toucher.
Variante :
  • Chaque chapeau touché est une mission
  • Exemple : 5 chapeaux touchés ? Alors le joueur A fait 5 squats/push ups/sit ups
Variante pour le jeu de jambes :
  • Lancer les chapeaux uniquement vers les pieds
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Propriétés de l'exercice

5
20
Matériel nécessaire:
15
4
Convient aux niveaux suivants :