Handball exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement

  • Soulevez votre genou avec une jambe, laissez l'autre jambe droite.
  • Changement de pied au niveau du pilier
  • Avec 1 jambe crochetant les fesses, laissez l'autre jambe droite
  • Changement de jambes au niveau du pilon
  • Décalez vos genoux, déplacez vos bras avec le pilon.
  • Faire des mouvements de passe dans la course
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Propriétés de l'exercice

1
21
Matériel nécessaire:
10
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors