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Handball exercice : échauffement avec ballon
Convient aux techniques suivantes:
contrôle des balles
,
échauffement
Échauffement avec ballon
Lancer le ballon derrière la tête et le rattraper entre les jambes.
Lancer le ballon en l'air et le rattraper derrière le dos.
Dribbler, 2 fois haut, 2 fois bas.
Dribbler d'avant en arrière avec le ballon en dessous du niveau des genoux.
1,5 mètre
Attaque
Condition
Contrôle des balles
Défense
Échauffement
Lancer
Puissance
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
1
Nombre maximal de joueurs
10
Matériel nécessaire:
Boule
10
Convient aux niveaux suivants :