Handball exercice : échauffement avec ballon

Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles , échauffement

Échauffement avec ballon

  • Lancer le ballon derrière la tête et le rattraper entre les jambes.
  • Lancer le ballon en l'air et le rattraper derrière le dos.
  • Dribbler, 2 fois haut, 2 fois bas.
  • Dribbler d'avant en arrière avec le ballon en dessous du niveau des genoux.

Propriétés de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
10
Convient aux niveaux suivants :