Handball exercice : échauffement - bras

Convient aux techniques suivantes: échauffement , échauffement , échauffement , échauffement , échauffement , échauffement

Gardez les bras en avant,
- Petite rotation avec le poing serré
  - Ne vous étirez pas excessivement.
Jogging calme à travers le champ
- Bras en avant,
- A l'envers,
- Se retourner les uns contre les autres.
Bras croisés en grand devant la poitrine
- Alternez entre le haut et le bas.
Bras écartés et tourner de petits cercles

Question, quels muscles ressentez-vous quand ?

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U10

U11