Handball exercice : échauffement - bras

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Garder les bras en avant
- Petite rotation avec le poing serré
  - Ne pas s'étirer excessivement
Jogger tranquillement à travers le champ
- Bras en avant
- À l'envers
- Se retourner les uns contre les autres
Bras croisés en grand devant la poitrine
- Alternance entre le haut et le bas
Bras écartés et tourner de petits cercles

Question, quels muscles ressentez-vous quand ?

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U10

U11