- Balancement ouvert (bras de gauche à droite, la jambe bouge avec vous), en se balançant toujours un peu plus loin.- Balancement et dribble des bras (avant, arrière et opposé).- Marche des monstres - assis bas, 10 pas devant, 10 pas derrière.- Crabwalks (même chose mais de côté) attention aux genoux.- Duckwalks (encore plus bas) 5 pas.- Dribbler vers le numéro 4 (1 jambe sur le genou et en alternance).- Fente (1 jambe en arrière) et rotation du haut du corps - alterner.- Fente - hanche en avant, bras tendus vers le haut - puis oblique en avant - puis hammy rock (ischio-jambiers, orteils en haut).- Essuie-glace - assis, jambes écartées, toujours bouger 1 genou en dedans, 1 genou en dehors.- Puis tournez sur le côté et tenez.- 123 en forme de T (avant gauche droite arrière / avant droite gauche arrière).- Sauts à l'élastique (courts).- Sauts - 123 en hauteur (avec 2 jambes et avec 1 jambe - atterrir aussi sur 1).