Handball exercice : échauffement - lancer

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement - lancer

  • Gardez les bras en avant, petite rotation avec les mains, ne vous étirez pas excessivement.
  • Traversez lentement le terrain en trottinant, les bras en avant, en arrière, en se tordant l'un contre l'autre.
  • Bras croisés devant la poitrine, en alternant haut et bas.
  • Bras écartés et tourner de petits cercles
Question : quels sont les muscles que vous sentez quand ?
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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11