Handball exercice : échauffement - mixte 01

Convient aux techniques suivantes: échauffement , échauffement , échauffement , échauffement , échauffement , échauffement

Échauffement - mixte 01

  • Traversez le terrain en joggant, les bras en avant, en arrière, en se tournant l'un contre l'autre.
  • Fentes, calmement contrôlées. Jambe inférieure avant tendue.
  • Croisez largement vos bras devant votre poitrine, en alternant le haut et le bas.
  • Bras au-dessus de la tête, doigts entrelacés, bras tendus. Penchez-vous légèrement vers la gauche et la droite.
  • Aigle. Bras écartés, mains en l'air. Tenez-vous droit. 90 degrés à gauche, en arrière, 90 degrés à droite, en arrière.
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Propriétés de l'exercice

1
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11