Handball exercice : échauffement : ramer et s'allonger.

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement : ramer et s'allonger.

  • Tous les joueurs s'alignent à environ une longueur de bras et avec les jambes écartées.
  • Le premier joueur fait rouler le ballon entre les jambes des autres jusqu'au dernier joueur.
  • Ensuite, tout le monde se couche à plat et le dernier joueur saute par-dessus tout le monde avec le ballon.
  • Lorsque le joueur est devant, tout le monde se remet debout avec les jambes écartées et le joueur fait rouler le ballon vers l'arrière.
  • Cela peut également être fait avec 2 équipes en forme de match. Qui a tous les joueurs qui avancent le plus vite ?
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

5
10
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors