Handball exercice : echauffement sur le demi-terrain avec le ballon

L'équipe court autour de la moitié du terrain.

• Le joueur 1 a le ballon et le tient derrière sa tête.
• Le joueur 2 essaie de s'emparer du ballon et fait de même avec le joueur 3.
• Et ainsi de suite.

Dès que celui qui est derrière a le ballon, il fait un sprint vers l'avant pour devenir le joueur 1, puis tout recommence.

• Le joueur 1 a le ballon, il court en arrière et lance le ballon avec un rebond au joueur 2.
• Ce dernier se retourne et lance le ballon au joueur 3.
• Et ainsi de suite.

Dès que l'arrière a le ballon, il fait un sprint vers l'avant pour devenir le joueur 1 et cela recommence.