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Handball exercice : échelle et 0 passe
Convient aux techniques suivantes:
attaque
Échelle et 0 passe
Poser une échelle
Traverser l'échelle avec les 2 pieds à grande vitesse
Tenir le ballon dans la main et le passer avant d'entrer dans l'échelle
Faire une passe à zéro devant le poteau au bout de l'échelle
Faire un tour vers la droite en passant par 2 pions
Récupérer le ballon et finir au but
Faire les étapes ci-dessus de l'autre côté également
Variations :
Avec défenseur
Avec cercle
1,5 mètre
Attaque
Condition
Contrôle des balles
Défense
Échauffement
Lancer
Puissance
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
2
Nombre maximal de joueurs
20
Matériel nécessaire:
Boule
1
échelle de corde
1
Convient aux niveaux suivants :