Handball exercice : échelle et axe zéro

Convient aux techniques suivantes: lancer , puissance , condition

échelle et axe zéro

  • À partir des positions de départ de gauche et de droite, deux échelles sont disposées en diagonale.
  • Le groupe est réparti sur les échelles, le gardien de but se tient debout sur le but.
  • Le groupe de gauche commence par les échelles.
  • Après la dernière échelle, ils font une passe zéro et finissent au but avec un tir en suspension.
  • Lorsque le premier du groupe de gauche a atteint la moitié du chemin, le premier du groupe de droite commence.
  • Variation de l'échelonnement :
    • 2 jambes à grande vitesse à travers l'échelle
    • 2 jambes dans l'échelle, puis en dehors ( saut )
    • 2 pieds sur l'échelle, 2 pieds à côté de l'échelle (dribble).
    • 2 passes vers l'avant 1 vers l'arrière
  • Vous pouvez également placer un défenseur passif pour que les joueurs puissent tirer par-dessus.
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Propriétés de l'exercice

3
16
Matériel nécessaire:
6
2
Convient aux niveaux suivants :
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors