Handball exercice : échelle et banc

Convient aux techniques suivantes: attaque

Échelle et banc

  • Vous mettez en place une échelle de course et tout le monde la traverse d'un pas rapide.
  • Au bout, il y a un banc, utilisez la jambe droite pour vous pousser sur le banc et faire le tir en suspension.
  • Le numéro rond en haut à gauche et le numéro 3 en haut à droite, en alternant entre les deux.
  • Variation, faible et libre
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Propriétés de l'exercice

3
20
Matériel nécessaire:
1
1
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19