Handball exercice : échelonner et lancer depuis le banc

Convient aux techniques suivantes: lancer

échelonner et lancer depuis le banc

  • A gauche et à droite se trouvent des échelles, et au bout de l'échelle se trouve un banc.
  • Passez rapidement les échelles, faites un pas sur le banc et tirez au but.
  • Il n'y a pas de gardien de but mais il y a des gilets dans le but, des croix à gauche et à droite.
  • En bas, il y a des pions à gauche et à droite.
  • L'accumulation de gauche commence et ensuite l'accumulation de droite.
  • Vous pouvez varier avec l'échelle, différentes formes de marche à travers elle.
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Propriétés de l'exercice

4
16
Matériel nécessaire:
4
2
2
2
Convient aux niveaux suivants :
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors