Handball exercice : entraînement à la course à pied

Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles

Entraînement à la course à pied

  • Départ dans le coin.
  • Courir sur place.
  • Sauter sur la marche.
  • 2 jambes à nouveau.
  • Sprint jusqu'au premier pion.
  • Zigzaguer en avant et en arrière entre 6 et 9 mètres.
  • Attraper le ballon.
  • Dribble, zigzag en passant devant les pions.
  • Jouer à l'écart à la fin.
  • Faire un pas de côté.
  • Passer devant les chapeaux.
  • Lorsque vous faites face au lanceur, vous récupérez le ballon.
  • Avec le ballon haut, en zigzaguant devant les pions.
  • Sortez lentement.
  • Répéter.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
20
20
20
Convient aux niveaux suivants :