Handball exercice : étapes

Faites des pas en ligne et veillez à ce que les enfants aient toujours le ballon en l'air pendant les exercices :

• 1 pied sur et entre
• 2 pieds sur et entre (commencer avec le pied gauche et le pied droit)
• 2 pieds sur et 3 entre
• Sideways 2 pieds sur et entre
• de côté dans la différence (saut)
• latéralement dans la différence avec le tour

Déplacez ensuite les marches de manière à ce qu'elles forment deux longues rangées l'une à côté de l'autre.

• Encore une fois 2 pieds sur et hors et dans la différence.
• Ensuite, déplacez les marches pour que vous puissiez, en quelque sorte, vous y glisser.
• Effectuer un jet de saut, atterrir sur 2 pieds (axe zéro) et se déplacer sur le côté pour l'étape suivante.