Handball exercice : exercice avec des tapis

Convient aux techniques suivantes: défense , contrôle des balles , puissance

Exercice avec des tapis

Toutes sortes d'exercices avec des tapis
  • Paires de 2 avec 1 balle
  1. Le joueur avec le ballon essaie de toucher le tapis avec son pied
    • L'autre joueur essaie de l'empêcher avec son corps
    • Le défenseur a les mains sur le dos
    • Chaque paire 2 fois 1 minute, puis changez.
  2. Les deux joueurs sont à genoux sur le tapis.
    • Essayer de pousser l'autre hors du tapis
    • Si quelqu'un est poussé hors du tapis, recommencez.
  3. Les deux à genoux sur le tapis
    • 1 Tient le ballon, l'autre joueur essaie de le prendre.
  4. La balle est sur le tapis
    • Les deux joueurs, les mains sur le bord du tapis, font rouler le ballon l'un vers l'autre.
  5. Idem, mais après le contact avec la balle, s'éloigner un peu plus, de manière à faire le tour complet du tapis.
  6. Ballon entre les têtes des joueurs, sur les mains tout autour du tapis
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19