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Handball exercice : exercice d'attaque, suivez votre passe
Convient aux techniques suivantes:
attaque
,
défense
,
contrôle des balles
Exercice d'attaque, suivez votre passe
Organisation :
Faites 5 groupes égaux, 1 groupe de chaque côté et 3 au milieu.
Assurez-vous que les deux côtés ont plusieurs balles.
Placez 2 défenseurs (rouges) juste à l'intérieur de la ligne des 9 mètres.
Jouez :
B1 joue pour B2
B2 court chercher le ballon et joue pour B3
B3 joue pour B4 et B4 essaie de marquer.
Pendant ce temps, B1 doit courir après le ballon pour aider les défenseurs.
Puis répétez de gauche à droite.
Points d'attention :
Changez de position dans le sens des aiguilles d'une montre toutes les 2 minutes,
Au bout de 10 minutes, tout le monde aura joué à tous les postes.
Faites des passes rapides et précises. Si les défenseurs récupèrent le ballon, arrêtez l'exercice et recommencez de l'autre côté.
1,5 mètre
Attaque
Condition
Contrôle des balles
Défense
Échauffement
Lancer
Puissance
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
5
Nombre maximal de joueurs
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors