1 : Le rouge passe de l'intérieur à l'extérieur. Finir à l'intérieur.2 : Bleu passe de l'extérieur à l'intérieur. Arrondir à l'extérieur.3 : Pilon sur le dessin pour indiquer la position. N'est pas utilisé pendant l'entraînement.4 : L'exercice amène également le gardien de but à changer de position.