Handball exercice : exercice en cercle

Formez un grand cercle.

1. Commencez avec une balle.
   • Jouez dans le sens des aiguilles d'une montre en vitesse.
   • Ajoutez une boule à chaque fois.
   • Celui qui fait tomber la balle doit faire 10 pompes.
   • Jouez également dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
2. Le joueur A a le ballon.
   • Le joueur B commence à l'intérieur et reçoit le ballon du joueur A,
   • Le joueur C entre en jeu et reçoit le ballon du joueur B, etc. etc.
3. Si 2.
   • Mais.....
   • Lorsque le joueur A a passé le ballon au joueur B
   • Le joueur A court dans le sens des aiguilles d'une montre aussi vite que possible à l'extérieur du cercle pour revenir à sa position avant que le ballon n'y arrive.
   • Le joueur A passe à nouveau au joueur B et lorsque le joueur B passe au joueur C, le joueur B court aussi vite que possible dans le sens des aiguilles d'une montre à l'extérieur du cercle, etc. avec le joueur D, E, F, G, etc. etc.