Handball exercice : exercice en cercle avec bâtons

Convient aux techniques suivantes: attaque

Exercice en cercle avec bâtons

  • Placer deux poteaux au milieu à 2 mètres de distance, à la hauteur des poteaux des gardiens de but.
  • Commencer au poteau gauche, sprinter jusqu'au poteau droit, sprinter de nouveau jusqu'au poteau gauche et recevoir le ballon dans la course.
  • Court virage vers le haut, saut et arrivée
Variante :
  • Même exercice, mais en déplaçant les poteaux vers la construction. Vous sprintez à nouveau vers le poteau droit, attrapez le ballon de la main gauche, revenez en sprintant vers le poteau, recevez le ballon de la main droite et terminez.

Propriétés de l'exercice

2
15
Matériel nécessaire:
1
2
Convient aux niveaux suivants :
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors