Handball exercice : exercices préliminaires défense

Convient aux techniques suivantes: défense , condition

Exercices préliminaires défense

  • Exercices de technique individuelle et de tactique de défense
  • Attention aux zones de mouvement
  • Méthode par intervalles 30 secondes de travail, 30/60 secondes de repos relatif
  • Travail explosif de haute intensité
  • Posture technique correcte
  • Ne pas croiser les pieds, garder le contact avec le sol
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Propriétés de l'exercice

12
24
Matériel nécessaire:
12
8
Convient aux niveaux suivants :