Handball exercice : forme des matches 1 contre 1

Convient aux techniques suivantes: défense

Forme des matches 1 contre 1

Exercice préparatoire et entraînement à la résistance mentale :
  • Défenseurs dans le coin gauche ou droit, 1 défenseur actif.
  • L'attaquant part vers le milieu entre les pions et sprinte ensuite vers le cercle.
  • Le défenseur anticipe.
  • A la 3ème course, l'attaquant essaie de passer entre les pions sans se faire toucher.
  • Changement continu entre l'attaquant et le défenseur, à gauche et à droite.
  • Attention à l'anticipation, au respect de la distance, au jeu de jambes, à la résistance mentale pour ne pas abandonner !
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Propriétés de l'exercice

10
16
Matériel nécessaire:
4
Convient aux niveaux suivants :