Handball exercice : formes de relais

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Formes de relais

  • Divisez le groupe en 3 ou 4 nombres égaux.
  • Différentes formes de relais sont réalisées
  • 1er formulaire
    • Slalom autour des cônes sans ballon
  • 2ème forme
    • Slalom autour des pions avec une balle.
    • Lancez la balle du premier pion à votre coéquipier.
  • 3ème forme
    • Sprint jusqu'au premier pion et retour en arrière,
    • Sprint jusqu'au 2ème pion et retour en arrière,
    • Sprint jusqu'au 3ème pion et retour en arrière.
    • Sprint jusqu'au 4ème pion et retour en arrière.
  • 4ème forme
    • Idem que ci-dessus mais avec une balle
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

6
25
Matériel nécessaire:
2
10
Convient aux niveaux suivants :
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors