Handball exercice : gardien de but - échauffement individuel

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Gardien de but - échauffement individuel

  • Debout devant un mur, les mains contre le mur, les jambes se balancent de gauche à droite.
  • De côté, 1 main contre le mur, balancement des jambes.
  • Sur le côté, une main contre le mur, ouverture des hanches.
  • Position d'écartement. Les orteils touchent la gauche avec la droite et vice versa.
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Propriétés de l'exercice

1
8
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :