Handball exercice : intervalle d'exercices de fitness/coordination/force

Convient aux techniques suivantes: puissance , condition

Intervalle d'exercices de fitness/Coordination/force

Cet exercice se concentre sur l'accélération dans la course, tout en regardant autour de soi.
  • L'équipe est divisée en paires de vitesse à peu près égale.
  • Les équipes sont divisées le long des lignes extérieures de la salle.
  • Au départ, les équipes courent en ligne, l'équipe de devant est le coureur et l'équipe de derrière est le téléscripteur.
  • Au coup de sifflet, les paires sprintent vers la ligne/corner opposé et le bouc émissaire essaie de toucher le coureur.
  • Vous êtes pris ? Faites des pompes 5 fois. Tu t'es échappé ? Poussez 5 fois pour l'autre.

Propriétés de l'exercice

10
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U18
U19