Handball exercice : intervalle d'exercices de fitness/coordination/force

Convient aux techniques suivantes: puissance , condition

Cet exercice se concentre sur l'accélération dans la course, tout en regardant autour de soi.

L'équipe est divisée en paires de vitesse à peu près égale.
Les équipes sont divisées le long des lignes extérieures de la salle.
Au départ, les équipes courent en ligne, l'équipe de devant est le coureur et l'équipe de derrière est le téléscripteur.
Au coup de sifflet, les paires sprintent vers la ligne/corner opposé et le bouc émissaire essaie de toucher le coureur.
Vous êtes pris ? Faites des pompes 5 fois. Tu t'es échappé ? Poussez 5 fois pour l'autre.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U18

U19