Handball exercice : jeu de fitness en ligne

Convient aux techniques suivantes: condition

Jeu de fitness en ligne

  • Tous les joueurs se tiennent sur l'avenue latérale, 4 lignes ont été tracées.
  • A 70%, vous courez jusqu'à la première ligne et reculez jusqu'à la ligne de touche.
  • Puis à la 2ème ligne et en arrière, 3ème ligne etc.
  • Variation :
    • Faire rebondir la balle
    • Retenir le ballon
  • Faites cela 4 fois,
    • 2 fois sans ballon et
    • 2 fois avec la balle.
    • Reposez-vous 30 secondes entre les deux
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Propriétés de l'exercice

1
22
Matériel nécessaire:
5
8
Convient aux niveaux suivants :
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors