Handball exercice : jeu de jambes et glissement

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

Jeu de jambes et glissement

  • Échelle à la vitesse - tous avec le ballon dans deux mains au-dessus de la tête
  • Après l'échelle, sprinte jusqu'au pion de l'autre côté.
  • A partir de là, passez d'un pion à l'autre.
  • puis plus de 6 bancs de haut en bas
  • puis finir à 9 mètres
  • le défenseur récupère le ballon et rejoint le circuit
  • l'attaquant devient défenseur
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Propriétés de l'exercice

9
18
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U14
U15