Handball exercice : jeu de jambes et glissement

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

Jeu de jambes et glissement

  • L'échelle en vitesse !
  • Après l'échelle, sprinte jusqu'au pion de l'autre côté.
  • À partir de là, glissez d'avant en arrière de pion en pion jusqu'à ce que vous reveniez au point de départ.
  • slalom entre les poteaux et arrivée
  • En fonction du nombre de joueurs, établissez 2 lignes
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Propriétés de l'exercice

9
18
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U14
U15