Handball exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

L'échauffement

  • 2 échelles en face l'une de l'autre,
  • 2 cônes hauts au milieu (sur les côtés) entre les échelles de course,
  • 1 pion avec une veste au milieu entre les échelles de course.
  • De derrière les échelles, 2 joueurs commencent en même temps ;
  • descendre l'échelle de course,
  • puis sur le côté autour du pion et de nouveau sur le pion au milieu,
  • Le premier à attraper le gilet gagne.
  • Dès que la veste est prise, les 2 joueurs suivants peuvent commencer.

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Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
2
2
3
1
Convient aux niveaux suivants :
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors