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Handball exercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes:
échauffement
L'échauffement
Mise en place :
Les joueurs se mettent par deux, l'un derrière l'autre, face au mur.
Chaque paire reçoit une balle de tennis.
Exercice :
Le joueur 1 se tient le plus près du mur et commence l'exercice en lançant la balle contre le mur.
Le joueur 2 rattrape la balle.
Le joueur 1 revient sur ses pas par le côté droit et rattrape la balle que le joueur 2 vient de lancer contre le mur.
Répétez l'exercice au moins 20 fois.
Rendez l'exercice plus difficile en faisant attraper la balle dans un chapeau.
1,5 mètre
Attaque
Condition
Contrôle des balles
Défense
Échauffement
Lancer
Puissance
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
1
Nombre maximal de joueurs
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :