Handball exercice : lancer de hanche

Convient aux techniques suivantes: attaque , contrôle des balles , puissance

Lancer de hanche

  • 2 joueurs se font face, avec une balle de tennis.
  • Tenir le bras et jouer la balle avec l'avant-bras/le poignet.
  • Passer la balle en la lançant par la hanche.
  • L'entraîneur se tient au centre du terrain à 7 mètres.
  • Le joueur lance la balle à 11/12 mètres, court, attrape la balle et tire sous les bras de l'entraîneur, avec un tir latéral.
  • Noter la position basse du corps.
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Propriétés de l'exercice

2
18
Matériel nécessaire:
8
Convient aux niveaux suivants :