Handball exercice : maniement individuel du ballon

Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles , échauffement

Maniement individuel du ballon

Tout le monde a une balle et rebondit dans une zone de 6 mètres. Faites différents exercices :

  • Faites rebondir le ballon entre vos jambes de temps en temps.
  • Faites rebondir la balle derrière votre dos
  • Essayer de toucher la balle de quelqu'un d'autre.
  • Rebondissez sur place, asseyez-vous tout en rebondissant, puis allongez-vous et remettez-vous debout.
  • Rebondir avec la mauvaise main

Variante avec le sifflet :

  • 1 sifflet signifie rebondir avec la mauvaise main,
  • 2 sifflets signifie passer la balle à quelqu'un que vous voyez,
  • 3 sifflets signifie faire rebondir le ballon rapidement jusqu'à la ligne de touche et retour.
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Propriétés de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15